生理痛 酷い

生理痛 酷い

生理痛が酷いと、何もやる気が起きません。それでも時間は回り続け、忙しい現代社会の女性はなかなか休息を取ることが出来ません。原因は何なのでしょうか?ここでは、吐き気がするほどの酷い月経前症候群(PMS)の辛い症状を、緩和改善へと導くとっておきの情報を掲載しています。

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生理痛 酷い 症状

毎日、次の月経が憂鬱で、土砂降りの雨の中にいるような不快感から少しでも開放されたい。そして何より辛いのが『生理痛』。

痛みには個人差がありますが、7割の女性が何かしら生理痛への悩みを抱えています。その中でも、絶対安静を必要されている人口は5%もいるということです。

生理痛が酷い体質の人の中には、あまりの酷い痛さに吐き気がしたり、その場で失神してしまう方もいると聞きます。

何故これほどまでに個人差があるんでしょうか??ここではその原因と改善策を掲載しています。

生理痛 酷い 原因

生理痛はプロスタグランジンという、月経時に子宮を収縮する作用のあるホルモンが関わっています。

生理痛が酷い方は、このプロスタグランジンが過剰に分泌される体質であることが多いといわれています。また、冷え性による体温低下によって血行不良となり、卵巣や子宮の機能低下が生理の痛みを悪化させます。

ほかにも、不規則な生活習慣がプロスタグランジンの分泌が増える原因と考えられています。

生理痛 酷い 緩和

酷い生理痛を少しでも和らげるためには、冷え性対策やプロスタグランジン分泌の増加を招く肉魚系の食事を少なくしていくことが効果的です。

また、近年の研究により、月経前症候群(PMS)の女性の多くが※γリノレン酸の血中濃度が低いことがわかっています。

※γリノレン酸
カシス種子油や月見草油に含まれる、人にとって必須の脂肪酸のひとつ。生活習慣病予防や月経前症候群(PMS)に対しての健康効果があります。γリノレン酸の不足によってホルモンバランスが乱れ、子宮内膜の働きが機能しなくなるなど、生理痛に大きく影響があります。

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